Übungen für das Kniegelenk Die korrekte Fuß- und Kniestellung ist von großer Bedeutung für die Stabilität des Kniegelenks. Daher ist es wichtig darauf zu achten, dass die Füße bei den Übungen hüftbreit auseinander stehen und die Zehen nach vorne ggf.

Tipps für Morgenmuffel Fällt es euch morgens schwer aus dem Bett zu kommen? Dann helfen euch diese Tricks dabei, morgens leichter aufzustehen. Stellt den Wecker nicht ans Bett Ist der Wecker nicht direkt am Nachttisch platziert, müsst ihr erst aufstehen,

Tipps für eine gute Nacht Schlaf ist lebenswichtig und viele wünschen sich besser zu schlafen, um am nächsten Tag frisch und leistungsfähig zu sein. Macht ihr alles richtig für eine optimale Nachtruhe? Licht und Elektrogeräte verbannen Straßenlaternen, die Licht ins

5 Übungen für einen verspannten Nacken Falls ihr einen verspannten Nacken habt, euch evtl. schon leichte Kopfschmerzen plagen. solltet ihr dieseskleine Übungsprogramm durchführen. Ein Spaziergang ergänzt die Übung Programm zusätzlich. Wenn ihrZweifel habt oder die Schmerzen stärker werden, bitte ärztlichen

Müden Augen den Kampf ansagen! Das Augentraining setzt darauf, die einseitige Belastung bei der Bildschirmarbeit zu minimieren. Die Übungen stärken die Augenmuskeln, machen sie fit und beugen damit der Verschlechterung der Sehkraft und häufigen Kopfschmerzen vor. Augengymnastik Wer viel an,